Встреча Ильёй Переседовым!
21 октября 2020 в 21:00 2-й Вышеславцев пер., дом 5а, 7 этаж
Популяризатор здорового образа жизни и автор подкаста «Правда тела» Илья @peresedov в гостях Jewell!
⠀
21 октября в 21:00 встреча «От инвалидности до марафона за 18 месяцев. Как я скинул 50 кг за 9 месяцев и пробежал марофон»
⠀
Илья расскажет:
Зачем лететь в Тайланд, если не можешь его терпеть?
Как развить силу воли?
Почему бег меняет мышление?
Связаны ли спортивные победы и успех в повседневной жизни?
Выносливость или сила?
⠀
Поговорим о важности питания, почему не надо заедать стресс и как правильно восстанавливаться.
⠀
Интересно? Тогда регистрируйся на нашем сайте и приходи 21 октября в 21:00 на 7-ой этаж МЕОЦ
Журналист и автор подкаста «Правда тела» на РИА Новостях :
«От инвалидности до марафона за 18 месяцев»
На 50 килограммов за 9 месяцев.
Личный проект
Полтора года перед отъездом в Таиланд были для Ильи нервными — мало, впрочем, отличаясь от других времен. Много работы, перебои с оплатой заказов, нервотрепка налоговой (фирма Переседова занимается созданием и продвижением сайтов)… Илья много нервничал, мало спал, срывался на подчиненных и домашних, бесконечно заедал стрессы («мог зараз съесть две копченые свиные рульки»). Поесть он всегда любил.
За несколько лет такой жизни Илья поправился примерно на 40 килограммов. А когда ты весишь 150, то тебе плохо спится, трудно ходится (он и в булочную через два дома ездил на такси), тяжко дышится, болят суставы, все лень…
Друг Переседова, врач-терапевт, не раз уговаривал его взяться за себя. Пока наконец не сказал Илье: все, ты на грани 4-й стадии ожирения. То есть впереди неизбежный диабет и очень высока вероятность инсульта.
— Я выбирал между смертельно опасным ожирением и тяжелой, но, возможно, успешной попыткой себя спасти. У меня не было задачи скинуть пару кило к лету, я худел, спасаясь от инвалидности.
Переседов подошел к похудению как к проекту, где все будет зависеть исключительно от него. В котором все расчеты должны быть максимально точными.
Для начала надо было освободить ближайший год от больших проектов по работе, чтобы не отвлекаться от борьбы с весом. И второе — сменить обстановку. Стены родного дома не только помогают, а еще кормят и расслабляют, и Илья решил вырваться на время из сытного плена и уехать туда, где не должно было быть уютно и вкусно — в Таиланд. Он терпеть не мог азиатскую еду.
Захотел — и похудел
Ярослав Ашихмин, к.м.н., член Европейского общества кардиологов:
— Ожирение — болезнь, с которой можно справиться усилием воли, как это и получилось у Ильи. У меня нет пациентов, что реально очень хотели бы похудеть и не сделали бы этого, правда, большинство из них ставят себе более рациональные цели, скажем, сбросить 10% массы за 6 месяцев. Именно такой темп рекомендует научное сообщество. Но лишь у 15% доходит дело до того, чтобы реально ограничить себя.
Под 50 килограммов за год — это очень много, столько сегодня, по моей личной статистике, сбрасывают меньше 5%. Я, его лечащий врач, отговаривал Илью идти таким темпом — все-таки есть опасность, что «провиснут» внутренние органы, начнутся проблемы со спиной, и ты попадешь на стол к хирургу вместо излечения. Но у него была и есть своя программа, он много читал и знал про все риски, но пошел на интенсивное сбрасывание. Все обошлось. Он обычный человек, но очень волевой, он захотел — и ему удалось.
